5 Penyebab Sering Mengantuk yang Jarang Diketahui

Digimifin – Mungkin banyak dari kamu semua yang sering bertanya-tanya, sebenarnya apa sih penyebab sering mengantuk meski sudah istirahat yang cukup?

Mengantuk secara berlebihan memang hal yang wajar kalau kamu kurang mendapatkan waktu istirahat yang cukup pada saat malam hari.

Namun kalau sudah istirahat yang cukup namun masih sering mengantuk, maka kamu harus mengetahui apa saja yang menjadi penyebabnya.

Baca Juga:

2 Manfaat Angkat Kaki ke Tembok untuk Wanita yang Jarang Diketahui

5 Penyebab Sering Mengantuk yang Wajib Diketahui

Ngantuk merupakan sebuah proses alami yang terjadi dimana tubuh sudah saatnya membutuhkan waktu untuk beristirahat.

Jika kamu sering mengalami rasa ngantuk secara berlebihan meski sudah istirahat yang cukup, itu artinya ada gangguan yang terjadi pada tubuh.

Untuk mengetahui apa-apa saja yang menjadi penyebab sering mengantuk, berikut ulasan lengkapnya. Yuk simak!

Baca Juga:

5 Cara Menambah Berat Badan Paling Efektif

1. Depresi

Penyebab sering mengantuk yang pertama yaitu karena depresi. Saat kamu sedang mengalami depresi, mungkin kamu akan tidur lebih banyak atau bahkan lebih sedikit dari biasanya.

Kalau saat malam hari kamu tidak bisa tidur dengan nyenyak, kemungkinan besar pada saat siang hari kamu akan mengantuk secara berlebihan.

Untuk mengatasi malasah tidur seperti ini, maka kamu harus bisa menenangkan pikiran pada saat akan tidur. Jadi, kalau mau tidur gausah mikirin sesuatu secara berlebihan.

Baca Juga:

Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Cocok untuk Gaya Hidup Sehat?

Karena hal ini akan membuat kamu depresi dan tidurmu jadi tidak nyenyak. Alhasil pada saat siang hari kamu akan merasakan ngantuk yang tak tertahankan.

2. Efek Samping dari Obat-Obatan

Penyebab sering mengantuk yang selanjutnya yaitu karena efek samping dari obat-obatan. Ada beberapa jenis obat-obatan yang sering menjadi pemicu timbulnya rasa ngantuk secara berlebihan.

Misalnya saja seperti obat-obatan untuk mengatasi tekanan darah tinggi, obat-obatan untuk mengatasi rasa mual dan muntah, obat-obatan untuk mengatasi rasa kecemasan, dan beberapa jenis obat-obatan yang lainnya.

Untuk itu, pada saat akan mengonsumsi obat-obatan kamu harus memastikan bahwa obat-obatan yang kamu konsumsi tidak memberikan efek samping yang akan membuat kamu ngantuk secara berlebihan.

Atau kalau bingung, kamu mungkin bisa meminta resep dari dokter untuk memberikan obat-obatan yang akan membuat kamu tidur nyenyak pada saat malam hari.

3. Terlalu Sering Begadang

Terlalu sering begadang merupakan penyebab sering mengantuk yang paling umum terjadi dan sangat sulit sekali untuk dihindari.

Pada umumnya, masalah ini sering menimpa orang-orang yang bekerja pada saat malam hari. Tidak hanya itu saja, para remaja pun sering mengalaminya.

Mereka tidak bisa tidur saat malam hari dan sering melakukan aktivitas atau kegiatan yang kurang bermanfaat pada saat begadang.

Alhasil pada saat tidur akan terasa tidak nyenyak dan orang-orang yang begadang sering merasakan ngantuk meski sudah istirahat.

4. Narkolepsi

Narkolepsi ternyata juga turut menjadi penyebab sering mengantuk. Narkolepsi merupakan kondisi dimana otak tidak mampu mengatur siklus tidur dan bangun dengan teratur.

Bahkan pada saat malam hari, orang-orang yang mengidap Narkolepsi akan terbangun hingga berkali-kali pada saat tidur dan pada saat siang hari sering merasakan ngantuk yang tak tertahankan.

Dan lebih parahnya lagi, para pengidap Narkolepsi bisa tertidur pada saat makan ataupun pada saat sedang mengobrol.

Jika kamu merupakan penginap Narkolepsi, ada baiknya mulai dari sekarang segera memeriksakan diri ke dokter agar masalah ini bisa segera diatasi.

5. Pola Makan yang Salah

Penyebab sering mengantuk yang terakhir yaitu karena pola makan yang salah. Misalnya saja terlalu sering mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan pada saat malam hari yang dapat mengganggu sistem pencernaan.

Kalau kamu makan pedas secara berlebihan, tentu kamu akan sering bolak balik ke kamar mandi untuk buang air. Hal ini tentu akan membuat tidur jadi tidak nyenyak.

Nggak cuma itu aja, makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat dengan kadar tinggi juga akan membuat tubuh sering mengantuk.

Maka dari itu, hindarilah untuk mengonsumsi makanan-makanan yang tidak sehat. Hindari juga untuk mengonsumsi kopi agar kamu bisa tidur dengan nyenyak pada saat malam hari.

Itulah 5 penyebab sering mengantuk yang jarang diketahui. Untuk bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik pada saat malam hari, maka kamu harus menghindari kelima penyebab yang sudah diuraikan di atas ya!