Digimifin – Mengangkat kaki ke tembok ternyata memiliki manfaat yang sangat luar biasa, khususnya bagi para wanita.
Pose sederhana ini disebut dengan istilah legs-up-the-wall yang dilakukan dengan cara berbaring telentang di lantai lalu kedua kaki disandarkan tegak ke dinding.
Dalam dunia kebugaran jasmani, pose ini masuk ke dalam kelompok inversion poses yang merupakan salah satu posisi yoga ketika bagian atas tubuh berada terbalik dari posisi normal.
Jika kamu melakukan pose ini, secara otomatis tubuh akan berada dalam kondisi inversi aktif dan tidak akan menimbulkan tekanan pada kepala maupun leher.
2 Manfaat Angkat Kaki ke Tembok untuk Wanita yang Wajib Diketahui
Bagi kamu semua para wanita yang sama sekali tidak pernah melakukan pose angkat kaki ke tembok, ada baiknya agar kamu mulai melakukannya dari sekarang.
Karena pose ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Dan berikut 2 manfaat angkat kaki ke tembok untuk wanita yang wajib diketahui.
1. Membantu Mengurangi Stres
Secara umum, yoga memang memiliki dampak yang sangat positif terhadap respons stres pada tubuh. Oleh karena itu, pose restoratif seperti angkat kaki ke tembok tentu akan membawa tubuh ke dalam kondisi yang sangat rileks.
Dalam sebuah penelitian, pose ini memang terbukti sangat menenangkan dan hampir semua wanita yang melakukannya sangat jarang mengalami stres.
2. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Manfaat angkat kaki ke tembok yang selanjutnya yaitu dapat meningkatkan sirkulasi darah. Salah satu hal yang menjadi penyebab utama terjadi pembengkakan pada kaki yaitu karena insufisiensi vena.
Kondisi tersebut terjadi ketika pembuluh darah yang ada di kaki tidak mampu mengalirkan darah kembali ke jantung secara efektif.
Sirkulasi darah yang lemah tentunya dapat menyebabkan penumpukan darah pada kaki. Tidak hanya itu saja, risiko terbentuknya gumpalan darah juga akan senantiasa menghampiri.
Dalam banyak kasus, kondisi tersebut juga akan menimbulkan pembengkakan dan rasa yang tidak nyaman.
Oleh karena itu, melakukan pose angkat kaki ke tembok dapat membantu dalam mengatasi masalah tersebut.
Itulah 2 manfaat angkat kaki ke tembok untuk wanita. Setelah mengetahui manfaatnya, semoga kamu bisa rutin untuk melakukan pose ini ya!
